Сотрудники министерства здравоохранения Московской области напомнили жителям региона о правилах жизни здоровых людей и подробно рассказали о том, как укрепить иммунитет.
Наше здоровье определяет хороший иммунитет, защищающий человека от патогенных микроорганизмов и чужеродных веществ. Если он слабеет, серьезные осложнения может вызвать даже сезонная инфекция. Укрепить иммунную систему поможет соблюдение простых правил», — говорится в материале.
И взрослым, и детям важен полноценный период сна на протяжении 7-9 часов.
«Сон урывками может нанести вред организму», — поясняют специалисты.
Во время самоизоляции необходимо поддерживать физическую активность.
«Занятия спортом стимулируют кровообращение. Значит, ко всем органам поступает больше питательных веществ и кислорода. Кроме того, нагрузки способствуют появлению иммунных клеток», — советуют врачи.
Как известно мы – то, что мы едим, и 80% «клеток» иммунной системы находятся в кишечнике.
Специалисты напоминают, что в здоровом рационе должно быть разнообразие: мясо, рыба, птица, молочные продукты, больше овощей и фруктов.
Главное правило здорового человека – позитивный настрой.
«Настроение оказывает прямое влияние на иммунную систему. Все дело в гормонах. Позитивные эмоции и полноценный отдых повышают сопротивляемость организма инфекциям. А постоянный стресс, наоборот, вредит иммунитету», — поясняется в документе.
Благодарим мобильных корреспондентов газеты «Родники» за то, что соблюдают режим самоизоляции и рассказывают о своем активном времяпрепровождении дома.
предоставлено мобильными корреспондентами газеты «Родники»
предоставлено мобильными корреспондентами газеты «Родники»
предоставлено мобильными корреспондентами газеты «Родники»
предоставлено мобильными корреспондентами газеты «Родники»
предоставлено мобильными корреспондентами газеты «Родники»
Источник: http://inmytishchi.ru
77