Предупредить рак молочной железы (РМК) намного гуманнее, легче и дешевле, чем лечить его. Современные знания этиологии и особенности развития РМЖ позволили выработать достаточно эффективные, относительно простые и доступные меры его профилактики, говорится в сообщении пресс-службы Московской областной больницы имени профессора Розанова.
Итак, держите свой вес под контролем — избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и рака молочной железы, особенно после наступления менопаузы.
Будьте физически активными- хотя бы 30 минут зарядки в день и риск рака молочной железы понизится.
Придерживайтесь здоровой диеты — исключите переедание, ограничьте употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Приоритет рыбным блюдам перед мясными. Ежедневно не менее 400-500 граммов свежих овощей, фруктов и зелени.
Ограничьте употребление алкоголя. А если не употребляете спиртных напитков, то лучше и не начинать.
Кормите детей грудью — это снижает риск развития РМЖ и благополучно сказывается на здоровье ребенка.
Остерегайтесь длительного приема противозачаточных пилюль, особенно в возрасте до 20 лет и старше 35 лет и особенно, если вы курите. Избегайте приема гормонов в постменопаузе.
Профилактические обследования молочных желез — в зависимости от известных факторов риска, женщины в возрасте 40-50 лет должны проходить маммографию ежегодно или один раз в два года, а в возрасте старше 50 лет — ежегодно.
При любых появившихся у вас жалоб или изменений со стороны молочных желез, не откладывая обращайтесь к специалисту. Как правило, своевременное выявление и лечение доброкачественных или предопухолевых заболеваний молочных желез (некоторые формы мастопатии, предменструальная мастодиния, выделения из сосков вне кормления грудью), предупреждает развитие опухоли.
Источник: http://inpushkino.ru/
64