«Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика…» ))В.Высоцкий.
● В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» директор МСОАУ «Спорткомплекс Котельники» Михаил Набокин сегодня провёл занятие по дыхательной гимнастике.
● Данного вида тренировка положительно воздействует на весь организм. Все органы насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ и кровообращение.
Регулярные занятия гимнастикой позволяют восстанавливать дыхательные мышцы, увеличивать переносимость физической нагрузки, устраняя одышку, и приводить в норму работу мускулатуры.
Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу. Действительно, такое дыхание успокаивает, помогает контролировать свои эмоции, снижает давление, вырабатывает стрессоустойчивость и наполняет энергией все клетки нашего организма.
И в общем всё это вызывает массу положительных эмоций и прилив сил.
● Занимайтесь спортом!
Спорт — залог долголетия!
● Присоединяйтесь к нам!
● Ждём ВСЕХ желающих граждан преклонного возраста на занятия, которые проходят каждую пятницу в «Спорткомплексе Котельники».
))мкр. Белая Дача, 8А.
● Начало в 10:00
124