В рамках проекта «Активное долголетие», в Кузьминском лесопарке прошла тренировка по скандинавской ходьбе.
Преимущества скандинавской ходьбы:
1. Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки. Особенно это ощущают пожилые люди.
2. Выработка правильной, хорошей осанки. Во время простой прогулки положение спины особой роли не играет, чего нельзя сказать о ходьбе с палками.
3. Скандинавская ходьба имеет простую технику выполнения, которую может легко освоить каждый.
4. Махи руками, которые необходимы при правильном выполнении физического упражнения, облегчают дыхание в связи с тем, что раскрывают грудную клетку.
5. Стимулируется выработка эндорфинов, «гормонов счастья».
6. Скандинавская ходьба способствует укреплению и наращиванию костной массы.
7. Стабилизируется координация движений.
Присоединяйтесь к нашим занятиям!
Ведь спорт — залог вашего долголетия!
94