В рамках «Активное долголетие», в «Спорткомплексе Котельники» прошло занятие по дыхательной гимнастике.
Как научиться правильно дышать — задавались ли вы когда-нибудь этим вопросом? Каждый, кто хоть раз бывал у нас на занятиях, узнал об огромных возможностях, которые дарует нам такой простой и естественный процесс как дыхание. Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу. Действительно, такое дыхание успокаивает, помогает контролировать свои эмоции, снижает давление, вырабатывает стрессоустойчивость и наполняет энергией.
Поскольку дыхание – это естественный процесс, то мы не задумываемся о том, как он происходит, какие механизмы в нем задействованы. Просто дышим и все. А значит, не стараемся совершенствовать технику дыхания и легко обретаем неправильное дыхание. Но стоит немного потренироваться и отработать технику правильного дыхания и вы укрепите свое здоровье, научитесь расслабляться, активизируете умственную деятельность. К тому же правильное дыхание способно облегчить головную боль, вздутие живота, головокружение и придать сил, поскольку организм лучше снабжается кислородом.
Присоединяйтесь!
Занятия проходят каждую пятницу с 10:00 в «Спорткомплексе Котельники», мкр. Белая Дача, 8А
при себе необходимо иметь социальную карту
Будьте все здоровы!
Занимайтесь спортом!
144