Сделать это можно несколькими способами.
Простые советы:
Регулярно употребляйте 4-5 порций фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами
Ограничьте потребление продуктов, содержащих большое количество сахара, жиров и соли
Пейте достаточное количество воды
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Не пропускайте завтрак. Он является самым важным приемом пищи в течение дня и помогает поддерживать энергию
Для корректировки питания необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Направление к специалисту может дать терапевт.
101