Занятие было организовано в необычном формате: лекция + практическая часть.
В рамках лекции участники мероприятия разобрали причины и способы профилактики проблем с пищеварительной системой и заболеваний желудка, а на практической части были представлены:
упражнения на укрепление и стабилизацию всех отделов позвоночника, таза;
упражнения на улучшение кровообращения и кровоснабжения всех внутренних органов;
дыхательные техники;
техники расслабления и релаксации для снижения стресса и тревожности.
Занятие провела Яна Зданович — мама, инструктор перинатальной йоги, специалист по оздоровительной гимнастике для женщин.
138