☦️»Погружение в холодную воду — стресс для организма» — напоминают медики накануне праздника Крещения Господня и дают ценные рекомендации.
1️⃣Окунайтесь только в специально оборудованных купелях, где дежурят спасатели и медицинские сотрудники. Так вы будете уверены, что в экстренном случае вам действительно окажут помощь.
2️⃣За 2-3 часа до окунания рекомендуется плотно поесть.
3️⃣Перед погружением необходимо разогреть тело – сделайте разминку, подвигайтесь.
4️⃣К проруби лучше идти в удобной, нескользкой, легкоснимаемой обуви.
5️⃣Погружение в холодную воду вызывает у человека повышение сердцебиения и давления, учащение и сбивчивость дыхания. Может произойти спазм сосудов головного мозга. Окунаться лучше по шею, не «с головой».
6️⃣Чтобы не случилось переохлаждения, находиться в воде необходимо не более минуты.
7️⃣После купания вытритесь насухо и наденьте теплую одежду. Не употребляйте алкоголь!
«Нельзя нырять людям с хроническими заболеваниями, в частности с сердечно-сосудистыми, людям, имеющим проблемы в системе органов дыхания, людям с ожирением, эпилепсией, различными заболеваниями позвоночника, почками, мочевым пузырем, а также с признаками ОРВИ. Нетрезвым окунаться в прорубь категорически запрещено», — рассказывает заведующий централизованным отделением первичной медико-санитарной помощи Пушкинской клинической больницы Сергей Шатин.
Если вам не удастся посетить водоем в праздник, расстраиваться не стоит, в Крещение Господне важнее принять участие в богослужении, а не окунуться в ледяную купель.
86