Истринцам на заметку. Чтобы избежать несчастных случаев во время празднования православного праздника Крещение Господне и соблюдения мер предосторожности при купании в проруби рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:
— Купайтесь исключительно в специально отведенных местах, оснащённых удобными спусками в воду и охраняемых сотрудниками спасательных служб.
— Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения.
— Перед погружением рекомендуется провести небольшую разминку или пробежку, чтобы подготовить организм.
— Подходите к проруби осторожно, используя удобную обувь с нескользящей подошвой, легко снимающуюся при необходимости. Двигайтесь аккуратно, учитывая возможное наличие льда на пути.
— Погружаясь в воду, опускайтесь постепенно, избегая полного намокания головы, чтобы минимизировать риск резкого спазма сосудов головного мозга. Запрещается прыгать в воду и нырять с головой.
— Находясь в воде, стремитесь достичь комфортной глубины как можно быстрее, но избегайте плавания. Холодная вода может вызывать учащённое дыхание, что является нормальной реакцией организма.
— Ограничьте пребывание в проруби одной минутой, чтобы предупредить общее переохлаждение тела.
— Если вы пришли с ребёнком, обязательно контролируйте его поведение и не позволяйте купаться самостоятельно.
— При выходе из воды будьте осторожны: держаться за перила руками небезопасно. Рекомендуется вылезать из проруби с поддержкой другого человека, так как потеря равновесия может привести к падению под лёд.
— После выхода немедленно вытритесь сухим полотенцем и оденьтесь в тёплую одежду.
— Для восстановления сил выпейте горячего чая, желательно приготовленного из натуральных ягод и фруктов.
Купание в проруби рекомендовано только физически подготовленным лицам.
Обратите внимание, что купание в холодной воде категорически недопустимо для лиц с серьёзными хроническими заболеваниями, включая сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов, органов дыхания и мочевыделительной системы.
Погружение в холодную воду представляет собой значительную нагрузку даже для здоровых людей, а при наличии заболеваний оно может вызвать осложнения, приводящие к тяжёлым последствиям, таким как инсульт или гипертонический криз.
103