В Кузьминском лесопарке, в рамках проекта «Активное долголетие», состоялось занятие по скандинавской ходьбе.
После разминочных упражнений Михаил Набокин, директор МСОАУ «Спорткомплекс Котельники», рассказал о том, как правильно держать спину, каким должен быть шаг, какой должен быть темп ходьбы и ритм дыхания. Затем, взяв палки в руки, все отправились на прогулку.
Польза скандинавской ходьбы для здоровья человека очевидна. Ходьба повышает выносливость, улучшает общее психофизическое состояние и даёт отличный профилактический эффект в отношении широкого спектра заболеваний, таких как избыточный вес и депрессии, болезни сердца и опорно-двигательного аппарата. В Европе, особенно в скандинавских странах, нордическая ходьба является уже традиционной, ей занимаются люди любого возраста и пола.
Приходите и присоединяйтесь к нашей группе.
Ждём вас каждый вторник в 10:00 на «Центральной аллее» Кузьминского лесопарка.
118