В рамках проекта «Активное долголетие» прошли занятия по скандинавской ходьбе для людей старшего возраста.
Занятия скандинавской ходьбой проходят по вторникам в 10:00 часов на «Центральной аллее» Кузьминского лесопарка. Каждый желающий житель пожилого возраста, проживающий в городском округе Котельники, может всегда присоединиться к группе.
Для это нужно лишь иметь желание, социальную карту, удобную обувь и одежду, не сковывающую движения. Необходимы ещё специальные палки, которые можно приобрести в спортивных магазинах. Их длину выбирают под рост занимающегося по определённой формуле. Рост умножить на 0,68 и тогда получится оптимальная длина спортивного инвентаря.
Вы получите познание о технике ходьбы, изучите комплекс разминочных и разминочных упражнений, приведёте себя в тонус.
Приходите, присоединяйтесь к нашим занятиям!
Спорт — залог вашего долголетия!
112