Чтобы оставаться здоровыми и активными, необходимо, в первую очередь, правильное питание.
Питание, основанное на постоянстве приемов пищи, также хорошо избавляет от большого количества пищеварительных расстройств и помогает избежать заболеваний, таких как гастрит и язвенные болезни.
Несколько советов от кандидата медицинских наук, врача-терапевта, кардиолога Истринской областной клинической больницы Дениса Медведева:
— Питайтесь регулярно, не реже четырех раз в день.
— Старайтесь принимать пищу каждый день в одно и то же время
— Ограничьте потребление соли и сахара
— В течение дня пейте побольше чистой воды
— Добавляйте в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи
— Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей и разнообразной
Если вас что-то беспокоит, чувствуете недомогание, обратитесь к врачу.
Записаться на прием к нужному специалисту для консультации истринцы могут через:
— кол-центр по номеру 122,
— региональный портал Госуслуг
https://uslugi.mosreg.ru/zdrav/
— чат-бота Дениса
https://t.me/eregistratura_mo_bot
1,204