В спортивном комплексе «Арена Истра» состоялся специальный мастер-класс для участниц клуба «Активное долголетие», занимающихся зумбой.
Провела занятие Наталья Осипова, заведующая отделением лечебной физкультуры и физиотерапии Истринской больницы. Специалист наглядно продемонстрировала, как грамотно подготовиться к танцам, уделяя особое внимание безопасным движениям. Она поделилась эффективными упражнениями для суставов и мышц, необходимыми для качественной разминки и профилактики возможных повреждений.
Долголеты выполнили подготовительный комплекс, который помог активизировать организм и минимизировать риски травмы. Полученный опыт стал полезным дополнением к обычной тренировке, сделав её ещё эффективнее и приятнее.
Участники высоко оценили проведённое мероприятие, подчеркнув важность непосредственного применения новых знаний на практике.
Подробнее – в видео
82