В социальном центре «Пушкинский» в Красноармейске реабилитолог Новикова Юлия Владимировна в рамках программы «Мамино время» проводит спортивные занятия для мам, сообщили в пресс-службе Министерства социального развития Московской области.
Даже небольшая полезная физическая активность в течение дня поможет укрепить здоровье и повысить настроение. Например, занятия степ-аэробикой. Поочерёдное зашагивание на специальную платформу тренирует мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. После таких тренировок легче справляться с ежедневными делами, играть с ребенком, гулять. Улучшается координация и баланс. Умение управлять своим телом необходимо в повседневных ситуациях. Развиваются когнитивные навыки. Необходимость запоминать комбинации шагов и движений руками тренирует память, внимание и пространственное мышление. Во время движения организм вырабатывает гормоны удовольствия — эндорфины, что помогает справляться со стрессом, снизить тревожность, улучшить качество сна.
«Степ-платформу можно заменить любой невысокой, устойчивой конструкцией: скамейкой, ящиком, деревянным блоком. Будет здорово, если мама начнет заниматься вместе с ребенком. Тогда тренировка превратится в веселую и полезную активность», — рассказывает педагог.
Адрес: г. Красноармейск, ул. Свердлова 17. Телефон для записи: 8-496-538-24-36.
5