В рамках проекта «Активное долголетие», в «Спорткомплексе Котельники» сегодня прошло занятие по настольному теннису.
В настольный теннис начинаем играть со стартовой позиции. Ваше тело должно быть сбалансированным, расслабленным и готовым к движению в любую сторону. На самом деле, после каждого отбития шарика, вам нужно возвращаться в стартовую позицию.
Будьте готовы двигаться быстро. Шарик может полететь куда угодно, в зависимости от того, куда его ударили и как закрутили. В стартовой позиции у вас будет больше физической скорости, чтобы изначально среагировать на удар. Для этого нужно держать себя в форме. Вот для чего перед игрой всегда обязательно делать разминку, пробежку или упражнения на растяжку, чтобы разогреть тело и рефлексы.
Занимайтесь спортом!
Живите спортом!
Берегите себя и своих близких!
Удачи всем и здоровья!
117