Сегодня в рамках программы «Активное долголетие» инструктор физической культуры МАУ СШ «Котельники» Михаил Набокин провёл занятие по скандинавской ходьбе в Кузьминском лесопарке.
Вся наша жизнь – движение. И физическая активность не должна останавливаться ни в каком возрасте. Регулярные занятия скандинавской ходьбой продлевают активное долголетие. Для поддержания здоровья не нужны гиперусилия — физическая активность должна быть умеренной. Достаточно выполнять разминочный комплекс из 12-14 упражнений на все группы мышц, помогающие организму подготовиться к предстоящей физической нагрузке, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
Присоединяйтесь к нашим занятиям, берегите себя и своё здоровье!
Следите за новостями Кузьминского лесопарка в нашем телеграм-канале @kuz_les.
93