Усталость, снижение физической выносливости, суставные боли, судороги, а еще депрессия, перепады настроения, заторможенность, плохая память — это далеко не все симптомы, которые человек может испытывать при нехватке витамина D.
«Могут быть мышечные или суставные боли, судороги, мышечные спазмы. Нет внимания, нет памяти, вы усталые, депрессивные, заторможенные, с перепадами настроения. Могут быть нарушения сна. Причём очень часто пациенты отмечают, что просыпаются ночью и долго не могут уснуть — им либо жарко, либо неудобно. У многих больных — мокрый затылок. Такая ситуация аналогична рахитичным проявлениям у детей. Особенно надо обратить внимание на такую симптоматику людям, страдающими гипертонической болезнью, повышенным давлением», — отметила врач.
И даже если вы все лето провели на солнце, не факт, что таким образом вам удастся восполнить дефицит витамина D. Тем, кто живет в северных широтах, пить его нужно и зимой, и летом.
«Этой зимой солнечных дней было всего около недели. В нашей стране — в принципе дефицит витамина D, потому что Россия — северная страна. К тому же, как пишут исследователи, влияние солнца и достаточная инсоляция летом — не показатели того, что витамин D у нас повысится сам. Поэтому все мы должны его принимать, как принимали в детстве», — рассказала доктор.
Начинать прием витамина, по ее словам, нужно с дозировки от 1000 до 2000 мг, в таблетках или каплях — не имеет значения.
Алла Демидова особо подчеркнула, что практически у всех пациентов, перенёсших коронавирус в той или иной форме, снижено содержание в организме витамина D. Причём во всех рекомендованных современных схемах лечения он входит в состав комплексной терапии.
211