Прошла очередная онлайн тренировка по скандинавской ходьбе. В прямом эфире занятие проводил Михаил Набокин. Многие участники онлайн-тренировки хотят поддержать форму или похудеть. И это правильный выбор. Скандинавская ходьба задействует почти 90% мышц всего тела — больше, чем при беге и занятиях велосипедным спортом, при этом нагрузка по телу распределяется равномерно. За один час тренировки можно сжечь в полтора раза больше калорий, чем при беге трусцой. Вместе с контролем питания тренировки помогают достигнуть быстрых и заметных изменений в теле. Людям с избыточным весом диетологи прописывают скандинавскую ходьбу, как одну из максимально доступных, безопасных и эффективных физических активностей. Ходьба помогает эффективно сжигать калории: за один час можно потратить 350–400 калорий. Присоединяйтесь к нам. И будьте здоровы!
81