В Пушкинском центре социальной защиты населения прошло первое занятие в рамкой новых активностей – это гимнастика для глаз и массаж для лица. На нём присутствовали участники губернаторского проекта «Активное долголетие» и посетители дневного отделения.
Занятия проводит опытный педагог-инструктор, который в простой и доступной форме помогает освоить гимнастику для глаз всем желающим. Важно, что на занятиях совмещаются две оздоровительные практики.
Сначала участники разогревают все тело зарядкой, затем переходят к массажу лица, шеи и декольте, а затем выполняют упражнение для глаз. Они легкие, многие их знают или хотя бы слышали о них, но секрет в том, что для эффекта их нужно делать регулярно. Тогда улучшится зрение и уйдет даже катаракта.
«Два основных действия достаточно просты. Первое – отодвигать и представить себе какой-то предмет, провоцируя его взгляд. Лучше всего использовать для этого карандаш или ручку. Таким образом осуществляется уход за хрусталиком и зрением. Второе второе — индийское, называется «тратака», оно заключается в тщательном созерцании объекта — пламени свечи или неподвижной точки. В этот момент происходит так называемое очищение глаз через слезы. Оно помогает даже при глаукоме»,
— рассказала инструктор КЦСОиР «Пушкинский» Татьяна Гусак.
По ее словам, обеспечить идеальное зрение на всю жизнь может практически каждый, изучая переносимые комплексы упражнений.
1,512