О пользе умеренной физической нагрузки:
150 минут в неделю при средней интенсивности нагрузки — может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения, укрепляют иммунную систему и повышают способность организма противостоять инфекционным болезням.
Наибольшую же пользу приносит около 20 минут физических нагрузок в день
Физическая активность снижает следующие риски:
— ожирение;
— сахарный диабет 2 типа;
— почечную недостаточность.
Кстати, исследование, которое провели испанские ученые, показало, что риск госпитализаций при COVID-19 был на 36% ниже у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня, а риск смерти у этой группы пациентов был на 43% ниже, чем у менее активных сверстников.
Берегите себя и будьте здоровы!
838