Признайтесь: вы гуляете перед сном? Прислушайтесь к нашим советам и регулярные прогулки вечером на свежем воздухе станут вашей постоянной привычкой.
Прежде всего прогулки помогают успокоиться и расслабиться, избавиться от стресса и негативных эмоций.
Если каждый вечер отправляться на прогулку, сердечно-сосудистая система будет работать лучше.
Польза прогулок несомненна также в отношении здоровья позвоночника и всего костного каркаса.
Насыщение клеток кислородом активизирует обменные процессы в организме, ускоряет метаболизм.
Начинайте с небольших прогулок — 15-20 минут. Со временем доведите прогулки до часа и более.
У природы нет плохой погоды. Гуляйте в любую погоду, одевайтесь соответственно.
И главное — будьте здоровы!
175