Закончились майские праздники. Помимо различных мероприятий, которые вы посетили, было, наверное, и немало застолий. Как восстановить силы после праздников — несколько полезных советов.
Не стоит устраивать разгрузочные дни и голодание. Лучше всего есть каждые три-четыре часа, употребляя легкую еду — это поможет избежать переедания.
Больше двигайтесь — это улучшит кровообращение, а также усилит окислительно-восстановительные и обменные процессы.
Мясо лучше отваривать, а рыбу есть в небольшом количестве.
Добавьте в рацион больше свежих овощей и зелени, пейте больше жидкости для восстановления обменных процессов.
Откажитесь от соленой, острой пищи, исключите жирные продукты, копчености, сладкие газировки с красителями.
Можно принять сорбенты, которые всасывают токсичные вещества. Принимать их лучше перед сном или утром.
Поможет и янтарная кислота, которая оказывает антиоксидантное воздействие и благоприятно влияет на метаболизм.
И главное-будьте здоровы!
202