Принято считать, что ходьба — самый простой, естественный и полезный вид активности. Специалисты утверждают, что такой «вид спорта» даже полезнее и безопаснее бега. Многие убеждены, что в день каждому человеку нужно проходить десять тысяч шагов, чтобы его тело было в тонусе. Однако выяснилось, что выполнение такой «нормы» несет за собой определенные риски.
В беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова заявил, что 10 тыс. шагов, пройденных ежедневно, могут навредить телу и даже разрушить его.
«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,
— отметила Агапова.
Эксперт добавила, что, если после прогулки человек почувствовал себя хуже, чем до нее, это говорит об имеющихся проблемах с опорно-двигательным аппаратом, которые еще находятся в стадии формирования.
«Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,
— уточнила реабилитолог.
Только после того, как человек решит данную проблему, можно будет ходить настолько долго и много, насколько этого захочется, резюмировала специалист.
198